PENSAMIENTOS Y AUTO-INSTRUCCIONES
Una vez realizados los ejercicios que te han facilitado el aprendizaje y unión de los eslabones que forman el swing, es el momento de trabajar con sensaciones y auto-instrucciones que te permitirán reproducirlo de forma coordinada y automática
PENSAMIENTOS PARA LA CORRECTA EJECUCIÓN DEL SWING
Suba lentamente, sintiendo cómo sus piernas se resisten todo lo posible a la rotación de caderas y hombros.
Suba lentamente, sintiendo cómo al rotar se tensa el tronco.
Suba lentamente, sintiendo cómo los codos se atraen y la mano derecha sujeta en la cima el palo a modo de bandeja de camarero.
Suba lentamente, sintiendo como el bíceps izquierdo presiona sobre el pecho.
AUTO INSTRUCIONES
Utilizaremos las siguientes auto instrucciones durante el aprendizaje y entrenamiento técnico del swing, hasta lograr mecanizarlo y reproducirlo de forma totalmente automática e inconsciente.
Empina y allana
Aléjate envuélvela
Uno, dos
Hombro izquierdo, al talón derecho
Mano derecha arriba, hombro izquierdo al talón derecho
Hombro derecho atrás
Hombro izquierdo atrás
Hombros, caderas
Cadera, cadera
Empina, desgira
Bolsillo, bolsillo
Ombligo, ombligo
Estos pensamientos o auto-instrucciones, los utilizaremos también durante el entrenamiento de la confianza, tanto en el campo de prácticas, usando cada una de ellas en series de diez repeticiones, como durante el entrenamiento en el campo de golf al menos durante 9 hoyos
