EL DÍA ANTES DE JUGAR

Realiza sesión de entrenamiento con especial atención a las áreas de mejora.
Limpia los palos y ordena la bolsa, comprobando además que no exceden de 14, ya que es el número máximo que puedes llevar.
Limpia los zapatos y revisa el estado de sus tacos.
Si utilizas carrito eléctrico propio, no olvides poner a cargar la batería.

PREVISIÓN DEL TIEMPO

Consulta la previsión meteorológica, con el fin de elegir las prendas adecuadas de protección contra:

El frío: prendas de abrigo como forro polar, gorro de lana, braga y guantes de lana o manoplas.
El viento: cortavientos, gorra, gorro de lana.
La lluvia: traje de agua con gorro y guantes, zapatos, paraguas, toalla extra y protector de agua para la bolsa de palos.
El sol: gorra, sombrilla, toalla y cremas de cara, cuerpo, labios, lociones para repeler mosquitos y para aliviar sus picaduras.

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¿QUÉ LLEVAS EN LA BOLSA?

No conviertas tu bolsa en un trastero, lleva lo más básico y revisa su contenido para que sea lo que realmente necesitas en cada época del año:

Bolas suficientes, rotulador permanente para marcarlas, tees, guantes, lápices, arregla-piques, marcador y toalla para los palos.
Agua, bebida isotónica, fruta y barritas energéticas.

TE SERÁ ÚTIL LLEVAR

También te será muy útil llevar:

Un mini-Botiquín con esparadrapo, tiritas, analgésicos anti-inflamatorios y de higiene personal (pañuelos, etc.).
Libro de bolsillo de reglas, o en su defecto, tenerlo localizado en la web para resolver las dudas que puedan surgir durante el desarrollo del juego .
Strockesaver del campo si lo tuviéramos de ocasiones anteriores, de no ser así, lo podrás conseguir en el Caddie Master

ALIMENTACIÓN Y DESCANSO

El golf es una actividad física que demanda entre 800 y 1700 calorías dependiendo del tipo de recorrido, metabolísmo y la forma física de cada jugador. Por ello es importante realizar una buena alimentación antes de su práctica y comer alguna pieza de fruta, frutos secos o barritas energéticas durante el recorrido para mantener el nivel de energía y así mantener también la concentración.
La hidratación es fundamental tanto en invierno como en verano ya que durante el recorrido perderemos muchos líquidos y sales minerales debido a la transpiración. Por ello se recomienda berber hasta 1 litro en invierno y hasta 2 en pleno verano para no caer en un proceso de deshidratación.
El descanso es básico para poder jugar una buena ronda de golf. Haber descansado bien hará que nos movamos con más fluidez, que mantengamos más la atención en el juego y así poder obtener un mejor resultado.

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